楊式太極拳是非常受大眾歡迎的一種太極拳， 它吸收了陳式太極拳的精華， 又形成了自己獨到的特點， 尤其是楊露禪前輩的事蹟一直被後人所傳頌， 學習楊式太極拳我們需要從它的一些特點入手， 下面小編就為大家簡單介紹幾點。
學習太極拳， 關鍵就是在於學會放鬆， 楊式太極拳也是非常注重放鬆的要求。
一、如何做到松腰松髖
楊式太極拳動作要領之一就是“松腰松髖”,這也是身體重心沉下來的根本。 要想做到腰髖的松沉， 首先要明白主力腿的膝關節是挺直， 還是微屈。 譬如左弓步， 左腿屈膝前弓，
既然是蹬直， 既然是膝關節向前方， 則此時右腿股骨與髖關節是頂髖、僵直狀態， 必然產生右膝關節挺直， 右踝關節緊張的現象， 因而出現向後突臀、向前俯身、左右歪髖的現象， 不可能達到松沉的要求。
所以說， 做動作時， 不能讓自己有僵直的狀態， 要讓自己放鬆下來。
同樣是左弓步， 如果左腿屈膝前弓， 主力腿(右腿)自然蹬直， 膝關節微屈， 膝關節不是向正前方， 而是微外撐， 與右腳尖在同一45°方向， 符合楊式太極拳開襠圓胯的動作要領。
此時， 右腿股骨與髖關節是和順、自然狀態， 從根本上保證了柔韌性和靈活性， 避免了僵硬死板。 這時， 做到腰髖松沉就較為容易， 身體重心就可輕鬆地沉下來。
二、楊式太極拳的呼吸方式
太極拳是有氧運動， 它就更注重呼吸。 通過呼吸運動， 可以促進血液迴圈， 促進新陳代謝， 還可以增強肺活量。 在武術運動中， 一般採用的呼吸方式是口呼鼻吸。 呼吸時， 要求舌尖輕抵上牙齦， 也就是接通任督二脈， 這有利於氣血的運行。
可見， 呼吸的方法運用正確， 可以促進體內氣血的運行， 這也體現了楊式太極拳的養生功效。
在運動中， 結合動作的開合收放， 進行相應的呼吸配合， 這樣可以增強運動效果， 比如：起吸落呼， 開吸合呼等等,這些都是前輩們的經驗總結， 我們應該很好地學習體會。
但是， 應該注意的是， 不要把這些前輩的經驗總結，
太極拳運動中的呼吸應該是純任自然的， 呼吸與動作的結合， 是在動作嫺熟的基礎上， 自然而然地結合， 這樣才能體現出太極拳動作的剛柔力量的變化。
拳論中有“在意不在氣， 在氣則滯”的說法， 就是說打太極拳， 如果過分地強調呼吸， 則會造成氣滯、動作僵硬， 也就是心氣上浮， 橫氣添胸， 聳肩、憋氣， 久而久之， 有害健康。
打拳要“意到、氣到、力到”， 首先是意念， 用意識引導內氣運行和肢體動作;然後， 經過自己反復練功實踐， 慢慢體會， 在動作熟練的基礎上，
三、楊式太極拳的外柔內剛
楊式太極拳的特點是柔和緩慢， 舒展大方， 綿裡藏針， 但並不是使練習太極拳的人最後形成軟塌無力的狀態， 而是要達到積柔成剛， 如綿裹鐵， 剛柔相濟。
那種認為太極拳純柔無剛的觀點是錯誤的。 太極拳緩慢柔和的練習方法， 是為了去除僵勁拙力， 達到身體內外和諧， 獲得一種剛柔相濟的太極勁。 這種緩慢柔和的動作， 是在意識的引導下進行的， 它實際是一種蓄勁。
長期進行力量積蓄， 達到積柔成剛， 最後在技擊中爆發出來， 其速度就不是緩慢了， 而是迅捷無比。 沒有這種周身放鬆， 緩慢協調的訓練， 是不能產生巨大的爆發力的。
所以， 楊式太極拳的動作柔和， 並不意味著它是軟塌無力的。 柔和的運動， 實際上是放鬆， 是積蓄力量。 同時， 太極拳的意氣結合， 意到力到， 是內在的表現形式， 外在的表現形式是手、眼、身法、步的協調配合。
只有這樣緩慢柔和， 以意識引導動作， 內外協調的練習， 才能產生巨大的爆發力。 除了套路練習， 再加上推手訓練， 練習楊式太極拳， 是能夠訓練出一定的防身技巧的。
練習楊式太極拳， 一個是要注意到它的身法， 另一個是要注意到它的動作風格和特點， 再一個是注意它的力量的體現。 力量的體現，要求是用意不用力。
但是，不用力是指不用拙力。在練習太極拳套路的過程中，要有一定的支撐力，要注意力點的體現。
比如野馬分鬃這個動作，首先要注意手的中指的力點，它是一個向前無限延伸的力點;二是要注意中指到前臂、大臂、肩背的圓弧形向外支撐的力點;三是要注意虎口撐圓的力點。
這一個動作，表現出三個不同力量——中指的中定向前;虎口的自然撐圓;從中指到前臂、大臂、肩背的撐圓。這樣才能從動作的外形上給人一種圓滿、柔和的感覺;從內勁上表現出楊式太極拳外柔內剛的特點。
力量的體現，要求是用意不用力。但是，不用力是指不用拙力。在練習太極拳套路的過程中，要有一定的支撐力，要注意力點的體現。
比如野馬分鬃這個動作，首先要注意手的中指的力點，它是一個向前無限延伸的力點;二是要注意中指到前臂、大臂、肩背的圓弧形向外支撐的力點;三是要注意虎口撐圓的力點。
這一個動作，表現出三個不同力量——中指的中定向前;虎口的自然撐圓;從中指到前臂、大臂、肩背的撐圓。這樣才能從動作的外形上給人一種圓滿、柔和的感覺;從內勁上表現出楊式太極拳外柔內剛的特點。
