方法步驟：
01 吃得太鹹： 在法國有句古老的俗語“美女生在山上， 不生在海邊。 ”這句簡單的話就說明了鹽太多對於皮膚的影響。 如果平時攝入的鹽量較多， 皮膚很容易長出皺紋， 而顯得比實際年齡老。 那麼， 鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢?中醫專家解釋， 食鹽也就是氯化鈉， 以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中， 對於保持體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。 如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水顯得乾癟， 從而造成皮膚老化， 時間長了還會使皺紋增多，
02 吃得太甜： 糖對於女生的吸引力總是太大。 單純的跟你說吃糖太多容易長胖， 可能對於你的抑制力很有限， 但是吃糖太多會讓你的皮膚鬆弛就會有更大的說服力了吧。 糖太多會與蛋白質相結合形成一種討厭的物質叫做晚期多糖化終產物， 這個物質之所以討厭是因為它會使得維持你皮膚彈性的膠原質和彈性蛋白質細胞， 讓這些皮膚的支架變得脆弱不堪， 容易斷裂， 自然會讓皮膚鬆鬆垮垮， 毫無彈性而言。
03 吃得太油： 大家都知道油吃多了會導致肥胖、心腦血管方面問題， 其實， 油吃多了也會刺激皮脂腺， 導致皮脂腺分泌異常， 皮脂分泌量增加， 堵塞毛孔， 從而造成青春痘、粉刺等接踵而來， 而且，
04 吃得太細： 現代社會， 深受便秘困擾的不在少數。 而這些問題逐漸增多的一個重要原因就是大家吃的太細了。 膳食纖維嚴重不足， 影響了胃腸道的正常蠕動， 不能給益生菌良好的生長環境， 不能很好地形成糞便體積刺激其順利排出體外。 而便秘除了會讓我們肥胖、身心不適、容易得消化道的腫瘤之外， 還會使得皮膚暗沉無光， 甚至斑點叢生， 嚴重影響了形象。 而解決問題的關鍵就是多吃蔬菜水果、雜糧薯類， 養成良好的排便習慣， 多喝水， 多運動。
