岔氣屬於內傷範疇， 發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時， 用力過度或不當或突然進氣受傷， 疼痛感不是很強， 但是很突然， 讓人不適應。 若日久失治或治療不當， 常可造成癆怯之症。 怎麼能夠幫助減輕痛苦呢？
"岔氣"又稱急性胸肋痛。 造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前， 準備活動不夠或未做準備活動。 劇烈活動時肌肉進入緊張狀態， 而內臟器官惰性大， 不能馬上活動起來， 以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣， 使呼吸肌緊張而痙攣， 或是在身體活動需氧量加大時， 呼吸不得法， 只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，
一．改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。
二．調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上辦法疼痛還不能消除， 可作深呼吸憋氣， 用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處， 然後作緩慢深長呼吸氣， 重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆， 痙攣緩解。
四．劇烈活動之前， 做好準備活動，
五．冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸， 若用口呼吸時， 要半張口， 讓冷空氣從牙縫中進入口腔， 防止冷空氣過份刺激。 "岔氣"消除後， 還可以繼續進行體育活動， 對身體沒有什麼損害及影響.
