在懷孕期間孕婦就需要時時刻刻的注意身體的護理， 特別是飲食習慣上， 往往需要禁忌一些食物， 而對於一些水果有時也有一定的影響， 對於雪蓮果孕婦可以吃嗎？
雪蓮果的營養價值
100克雪蓮果含有6-12克果寡糖， 但僅含糖分1.5 – 4克。 雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。 日本研究發現， 每天服用3-6g的果寡糖， 3周之內， 人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少40%以上。
1、潤腸通便
促進腸道蠕動、清除腸道垃圾， 改善便秘、防止腹瀉， 改善腸胃功能。 果寡糖食用後， 在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，
2、增強免疫
促進人體內B族維生素合成， 提高機體新陳代謝水準， 增強免疫力和抗病力， 同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。
3、排毒降火
快速清洗腸毒， 排出體內毒素， 淨化體內環境， 抑制有害物質吸收， 防止毒素侵害健康與容顏。 同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等症狀。
孕婦可以吃雪蓮果嗎？
可以。
孕婦可以適量食用。 雖然雪蓮果形似紅薯， 但是它的味道鮮美， 營養價值也顯然更高， 富含蛋白質和氨基酸， 孕婦食用不僅可以滿足自己的胃口， 還能補充營養。 可以生食， 也可以煲湯食用。
