女人的健康關係著一個家庭的幸福和諧， 大部分的女人都會有貧血的情況， 貧血的危害你們都知道是什麼嗎？貧血怎麼辦呢， 很多的人都習慣用藥物來改善貧血的情況， 其實飲食調理貧血的效果是非常好的哦！那麼女人貧血吃什麼好呢， 今天就給大家詳細介紹一下吧！
早餐這樣吃， 補氣血一整年！" alt="女人早餐這樣吃， 補氣血一整年！(1)">
貧血早餐必備雞蛋黃
雖然鐵吸收率只有3%， 每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克， 但雞蛋富含其他營養素， 所有貧血的人吃什麼好， 多攝入雞蛋黃。
貧血早餐必備菠菜
這是很有名的常見補血蔬菜，
貧血早餐必備胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
貧血早餐必備豆製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克， 人體吸收率為7%， 比米、面中的鐵吸收率高很多， 貧血的人吃什麼好， 建議常吃豆製品。
貧血早餐必備龍眼肉
貧血的人吃什麼好， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
貧血早餐必備動物血液
雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率僅為12%， 但卻是一種價廉方便的食品。 預防兒童缺鐵性貧血不錯。
貧血早餐必備髮菜
貧血的人吃什麼好， 多吃髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。
