由於生活環境等因素， 心臟疾病已經成為一種常見疾病， 很多人因為心臟疾病而失去幸福生活。 因此， 科研人員從多方面研究發現， 練陳式太極拳能預防心臟疾病， 太極拳的特點柔和緩慢， 可提高心臟功能， 下面隨著陳式太極拳視頻練習一下吧!
練陳式太極拳能防治心臟疾病
太極拳是一項有氧代謝運動， 太極拳的運動特點柔和緩慢， 適合心臟不好的人練習， 堅持練習太極拳可改善心臟功能。
心臟病是心臟疾病的總稱， 包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。
如快走、下蹲、騎自行車等這些很簡單的運動， 能夠增強心血管功能、提高心臟活力， 降低患心臟病的風險。 除了量力而行、持之以恆之外， 以“健心”為目的的運動鍛煉， 要想達到理想效果， 必須有一定的強度。
陳式太極拳動作舒緩， 在練習中， 全身肌肉放鬆， 練習一套老架需要15分鐘， 練完後汗流浹背， 但是不會氣喘， 心臟得到充足的供血， 不會加重心臟負擔。
陳式太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸， 使人體肺部的氧氣充足， 腸胃得到蠕動鍛煉， 增強消化和排泄機能， 所以經常鍛煉太極拳， 對心臟病有防治作用。
練習陳式太極拳時， 練習者排除一切雜念，
這樣一來， 就有可能保證心臟在舒張期處於良好的充盈狀態， 心舒期心室容積增加， 可增強心肌收縮力量。 所以經常打陳式太極拳可以使心臟跳動有力， 有效地提高心血管系統的工作能力。
心臟不好的人不僅要聽從醫囑， 同時還要結合運動， 經常鍛煉身體， 身體各項機能都得到提高， 因此， 在日常生活中， 多練陳式太極拳吧!
心臟不好的人練陳式太極拳的注意事項
1、心臟不好的人群可以適當的練太極拳， 但是切記不能太勞累。
2、心臟不好的病人需要規律休息，
心臟不好的人可以打太極拳， 太極拳是一項柔和的有氧運動， 在練習中， 要求心靜體松， 可以保持心率穩定。
3、太極拳什麼人都能練， 但不是什麼人都能練好。 至少有四種人不宜練。 一是好動不好靜的人， 二是爭強好勝的人， 三是私欲心強的人， 四是善於巧取方便的人。
這四種人有一共同點， 就是心不安。 心不安是練太極拳的致命弱點， 即使練， 也不會出什麼大的效果。
4、練拳之前首先要靜下心來， 放下所有的煩心事。 把心放在當下。 全神貫注的練習太極拳的招式， 進而逐步提高。
5、練拳時， 不管是練套路還是推手， 身體的肌肉， 關節都要松下來，
做任何一個動作， 不管是橫行、斜行還是上行， 都要有松沉意。 松靜是沒有止境的， 隨著功夫的不同， 對松靜的感覺和體認不一樣， 一分功夫一分松靜， 功夫的深淺決定於松靜的程度。
6、要周身協調， 動靜自然。 從攻防角度講， 前兩個要領是手段， 第三個要領是目的。 松也好， 靜也好， 練拳推手， 都是為了周身協調。 上觸下知， 左觸右知， 一觸周身都知， 無突兀， 無缺陷， 碰到哪裡都有彈性反應。
這要分兩個層次， 一是走拳架時做到周身協調， 二是與外力接手時仍舊周身協調。
