腎虛之人應根據自身情況, 宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者, 又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者, 又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之症者,還應進食一些補腎固攝填精的食物。
凡腎虛者除宜服食本節介紹的食品外, 還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早洩、遺精、腰痛、老年骨質增生等章節的宜忌食物。 腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物, 忌吃辛辣香燥食品;出現腎虛浮腫時, 又忌過鹹飲食, 也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。
補腎禁忌:
1、生冷油膩:如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。
2、辛辣:洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
補腎秘方:
1、山藥:女人之寶, 益腎填精。
2、栗子:有補腎壯腰之功。