7種食物緩解女性痛經

1、痛經吃香蕉

不少女性每月都會痛經， 緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素， 香蕉就含有較多的維生素， 痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

2、榴槤

榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品：另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

3、阿膠

阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

4、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，

5、紅糖

痛經的時候可以適量的喝點紅糖水， 因為紅糖可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

6、全麥食品

全麥食品能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準， 防止雌激素水準過高而引發的各種女性痛經。

7、黑糖

中醫認為， 黑糖性溫， 能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾， 具有緩解疼痛的療效。 月經期間或受了風寒， 都可以喝用薑熬煮的黑糖水， 幫助血液迴圈， 減少經痛與預防感冒。