春夏之交 上火怎麼辦？

1、吃維生素c或者含維生素c的食物， 如獼猴桃、番茄等， 如果嘴上的泡比價大， 而且破皮了， 可以用點紅黴素膏。

2、春夏溫度升高了， 濕度較低， 容易煩躁上火， 食欲也會有所下降。 這時候的飲食宜清補， 例如多吃蕎麥、綠豆、蘋果、芝麻、蓮藕、薺菜、百合等平性的食物， 可去火平燥， 防治嘴上長泡。

3、日常飲食不要過鹹、過甜， 少食辛辣油膩之品， 如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、薑等。

4、保證良好的睡眠。 對於上火， 好多適用於睡眠時間少引起的， 因而， 最好保證良好的睡眠。 白天時間逐漸延長， 自然界陽氣充沛， 可以適當晚睡早起， 每天晚12點之前入睡，

5、當嘴上長泡後， 最好避免長時間講話， 或者講話時多喝點水。