怎麼減肥好 推薦3款自製減肥茶

說起減肥茶， 相信愛美人士都不會太陌生。 市面上的減肥茶產品種類多， 至於功效也得不到保障， 不妨選擇自製， 效果也不錯。 目前市面上比較流行的減肥方法有很多， 比如運動減肥、針灸減肥、拔罐減肥、飲食減肥、埋線減肥、抽脂減肥等， 除此之外， 還有一種比較簡單而有效的減肥方法， 那就是喝減肥茶減肥。 如果決定喝減肥茶減肥的話， 不妨自製減肥茶。 那麼， 最佳自製減肥茶有哪些呢？

最佳的自製減肥茶

1、山藥決明子茶

這款茶屬於中藥減肥茶， 主要材料為山藥、決明子。 具體的製作方法如下：第一步，

將決明子和山藥放入鍋中炒熟， 然後碾成細末。 第二步， 將粉末分裝進茶包中。 泡茶時， 只要將茶包放入杯中， 然後沖入適量的開水即可。 山藥決明子茶具有健脾、消脂、補氣、利尿等功效。

2、綠豆菊花茶

綠豆菊花茶的主要材料為綠豆沙、菊花、蜂蜜和檸檬片。 具體做法如下：第一步， 將適量的菊花放入鍋中， 並加入適量的清水， 大火煮成菊花茶。 第二步， 關火後， 將適量的綠豆沙、蜂蜜和檸檬片倒入鍋中， 並攪拌均勻即可。 這款減肥茶能消脂、祛痘。

3、蘆薈紅茶

蘆薈紅茶的主要材料為蘆薈、紅茶、菊花、蜂蜜。 具體做法如下：第一步， 將蘆薈肉取出， 然後和菊花一起放入鍋中， 加入適量的清水後， 用文火煮。 第二步， 待水煮開後， 放入紅茶包和適量的蜂蜜，

均勻攪拌即可飲用。 這款減肥茶具有潤腸通便、利尿消脂的功效。

春季減肥方法

攝取多種新鮮水果

一直吃單一的水果短時間內是會瘦一點沒錯， 可是營養沒跟上， 不僅對身體健康不利， 而且也極其容易反彈。 所以水果一定要多樣的吃， 水果大都含有豐富的纖維素， 能有效的幫助潤腸排便， 幫助排出體內堆積的廢物和毒素， 讓你越吃越瘦， 所以水果要多吃， 還要多樣。

咖啡只喝黑咖啡

喝咖啡能瘦身沒錯， 但只限于黑咖啡， 而且還是不能加糖不能加奶精的， 否則， 別說是瘦了， 沒胖你就要偷笑了。 所以減肥的時候， 最好只喝黑咖啡， 並且不能加糖不能加奶精， 這樣才能對你的減肥有所幫助。

每天補足2000CC水分

喝足夠量的水對減肥中的你來說，

可是非常重要的。 水是身體各個機能運轉必須的物質， 缺少水分會讓新陳代謝甚至是消化系統都慢起來， 對減肥相當不利。 所以每天一定要喝足夠量的水， 大約8杯250CC的水， 而且多喝水還能幫助排出體內堆積的廢物， 有助瘦身。

得閒就踏青去

春暖花開， 實在是個外出踏青的好季節。 所以別窩在家裡了， 一有空閒就約上三五好友外出到戶外踏青去吧。 不僅能很好的釋放壓力， 讓心情變得更加愉悅， 還能在遊玩中， 增加熱量的消耗， 讓你更容易瘦下來。