目前， 失眠的人越來越多， 失眠不僅可以使人體免疫力減退， 還可以使人體加速衰老， 縮短壽命。 那麼， 失眠的治療方法有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。
一、心理治療：一般心理治療是通過解釋、指導， 使患者瞭解有關睡眠的基本知識， 減少不必要的預期性焦慮反應。
二、行為治療：進行放鬆訓練， 教會患者入睡前進行， 加快入睡速度， 減輕焦慮。
三、失眠的催眠療法：從催眠最初的發展開始， 就被用來進行生理、心理疾病的治療。 這種失眠的治療方法應用十分廣泛。 催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。
四、負離子療法：負離子通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用， 從而降低大腦組織內的5-HT水準， 引起內分泌及神經系統明顯的生理變化， 進而對自主神經高級中樞和植物神經系統起到很好的調節作用。 從根本上緩解和治療由植物神經紊亂引起的失眠。
五、足底按摩治療：這種失眠的治療方法是通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。
六、養成良好的作息習慣， 早睡早起;可以多參加有益身心健康的活動、運動;飲食規律， 多吃蔬菜水果;睡眠環境很重要， 避免燈光， 臥具舒適為宜。
通過以上內容的介紹， 相信大家對於失眠的治療方法已經有了一定的瞭解。 如果您還有其他問題， 可以到我院詳細諮詢。
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