孕婦腹脹是怎麼回事？准媽媽是否有這種感覺呢？別擔心， 這是正常現象哦。 如果你覺得腹脹很難受就可以來試試通過下面小編所推薦的方法來緩解， 快來一起學兩招吧。
孕婦腹脹怎麼回事
在懷孕初期， 由於孕激素的產生， 會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力， 容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方， 再加上胃排空的時間延長， 食物滯留腸道的時間延長， 在細菌作用下發生腐敗與發酵， 此時就會產生大量氣體， 使孕婦產生飽脹感。 只要與醫生確定瞭解腹脹的成因， 孕婦可以從簡單的飲食注意、加強運動等方法著手，
那麼， 要如何緩解孕婦腹脹呢？
孕婦腹脹怎麼辦
建立每天定時排便的好習慣。
增加每天的活動量， 比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。
孕婦應多飲水， 可以再加一點蜂蜜， 以利於腸蠕動， 防止糞便幹結。 多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品， 蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔等含纖維素多；水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、番茄等含纖維素多。
妊娠中晚期准媽媽應該少食多餐， 每次都不要吃得太飽， 這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。
被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩；從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩， 每天2-3次， 每次10-20圈， 效果很不錯。
嚴重的便秘， 可用開塞露潤滑通便， 不能濫用瀉藥， 以免引起子宮收縮， 造成流產或早產。
孕婦腹脹怎麼辦？以上方法可以幫助你緩解腹脹現象哦。
