癲癇患者如何散步

癲癇患者在沒有發作的時候可以做一些有氧運動， 散步就是不錯的選擇。

意義 俗話說， “飯後百步走， 能活九十九”。 散步， 從容、簡便、易行， 四肢自然、協調活動， 放鬆全身關節、肌肉， 情緒也輕鬆了。 走路能使身體逐步加熱， 血液迴圈加快， 增加大腦血液、血氧供應， 提高思維能力。

要領 ①散步前， 先放鬆， 調勻呼吸， 從容散步。 ②散步時步履輕鬆、神態自然、心情愉快、悠然自得。 ③循序漸進， 量力而行， 做到運動後不疲倦。

速度 ①逍遙步：走走停停、快慢相間、輕鬆自在、自由隨便， 適用於體虛者。 ②緩步：每分鐘70步左右。 使人情緒鎮定、消除疲勞、助於消化，

時間 根據實際情況自己選擇， 最好固定下來。 如晚飯之後， 緊張勞動之餘， 既可鬆弛肌肉， 又可調節大腦功能。