對於很多疾病來說， 預防是大於治療的， 有時候預防做的好， 就可以減少很多不必要的麻煩， 所以我們也應該重視預防。 下面我們就給大家介紹一下便秘的預防方法， 預防做的好了， 也就沒有後面的便秘了。
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下， 易引起便秘。
3. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱， 形成對某些瀉藥的依賴性， 造成便秘。
4. 合理安排生活和工作，
5. 養成良好的排便習慣， 每日定時排便， 形成條件反射， 建立良好的排便規律。 有便意時不要忽視， 及時排便。 排便的環境和姿勢儘量方便， 免得抑制便意、破壞排便習慣。
6. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水， 進行中等強度的鍛煉， 並養成定時排便的習慣。 睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強， 將糞便向結腸遠端推進， 故晨起及餐後是最易排便的時間。
7. 及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病， 瀉藥應用要謹慎， 不要使用洗腸等強烈刺激方法。
從上面的介紹中， 相信大家都瞭解了該怎樣預防便秘了吧?其實有時候只是生活中的一個小習慣的改變，
