在經期的時候出現小腹疼痛的情況， 相信很多女性朋友都會有嘗試過。 其實在經期肚子疼是可以進行緩解的， 比如說利用熱水袋敷在小腹上面， 可以加速血液的迴圈， 減少疼痛的。
腹部保暖：在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
五紅湯：用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去， 補血活血， 所謂痛則不通， 通暢之後就舒緩許多。
洗浴：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉， 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
將一小把花椒碾碎， 加入水中燒開， 然後將花椒放入鍋中， 同時切入一些薑片， 待煮沸兩次即可停火， 待水溫適宜後就喝一杯。
適量運動：在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
服止痛藥：服用阿司匹林可緩解經痛。 當經痛開始時， 和些許牛奶或食品一起服用， 以免傷胃， 並持續服用到經痛消失。
臥床休息：在月經期間， 特別是在痛經的時候， 一定要注意多休息， 保證充足的睡眠時間， 禁止劇烈運動， 以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
避免過甜或過鹹的垃圾食品， 它們會使人脹氣及行動遲緩。 應經常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者，
