准媽媽現在會感到尿意頻繁， 這是由於胎頭下降， 壓迫膀胱的緣故。 你還會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼不適， 不規則宮縮的次數增多。 這些都標誌著胎兒在逐漸下降。 沉重的腹部使你更加懶於行動， 更易疲憊， 但還是要注意適當活動。
防止營養過剩， 避免胎兒過大
孕晚期雖然要注意加強營養， 但要注意做到“缺什麼補什麼， 缺多少補多少”， 既要防止營養不良， 又要注意營養過剩， 切忌盲目亂補。 一則避免營養不均衡， 胎兒發育受影響， 二則避免孕期過胖， 產後恢復困難。 要注意飲食結構， 葷素搭配， 粗細配合，
懷孕33周營養提示
1、本周， 胎寶寶逐漸下降盆腔， 這個時候， 孕媽媽的胃會感覺舒服一些， 食量也會有所增加。 此時， 要保證優質蛋白質的供給， 適度攝入糖類食物， 避免食用熱量較高的食物。
2、胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵， 直到儲存量達到240毫克。 如果此時鐵攝入不足， 可影響胎兒體內鐵的儲存， 出生後易患缺鐵性貧血。 動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。
推薦孕期食譜
青菜蝦仁麵條的做法
原料：
麵條、蝦仁、油菜心
做法：
1、將炒鍋內倒入適量花生油，
2、另取一炒鍋倒入花生油， 燒至八成熱時， 放入洗淨的油菜心用旺火燒至色變深， 放入精鹽、味精炒勻， 即可出鍋。
3、將麵條放入沸水鍋中， 煮至浮起時， 加入少許冷水， 待水沸時， 將麵條撈入碗內， 放上炒蝦仁和青菜心， 加入煮沸的雞湯， 即可食用。
雙色海帶絲
特點：色澤素雅， 口感軟嫩， 鹹香鮮美， 營養豐富。
原料：水發海帶、淨雞肉、胡蘿蔔、料酒、蔥薑汁、精鹽、味精、濕澱粉、湯、植物油
做法：
1、胡蘿蔔、海帶、雞肉均切成絲。 雞肉絲用料酒、蔥薑汁各5克和精鹽0。 5克伴勻醃漬入味， 再用濕澱粉3克拌勻上漿。
2、鍋內放油燒熱， 下入雞絲用小火炒至斷生， 下入海帶絲炒勻， 烹入餘下的料酒、蔥薑汁炒勻至微熟。
3、下入胡蘿蔔絲、餘下的精鹽炒勻至熟。 加味精， 用餘下的濕澱粉勾芡， 出鍋裝盤即成。
