一要防“外火”， 即自然界高熱的氣溫。 預防的措施是儘量避免烈日的直接照射， 外出時戴遮陽帽；保持室內環境安靜衛生， 注意通風降溫， 以防外火內侵。
二要防“內火”， 即由於人體陰陽失衡而出現的內熱症。
夏日人體內易滋生的內火主要有以下幾種：
心火心火分虛實。 虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口幹、舌尖紅等。 有虛火者可經常食用蓮子大米粥， 或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。 實火主要表現為反復性口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。 有實火者可服用導赤散或牛黃清心丸。
肺火肺火表現為乾咳無痰或痰少而粘、痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午後兩顴發紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅等。 有肺火者可適當食用紅棗百合大米粥， 或者用沙參、麥冬各10克泡茶飲服。
胃火胃火也分虛實。 虛火表現為口渴、飲食減少、有時輕度腹脹、低熱或潮熱、大便乾燥、舌紅少苔或無苔等。 胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。 實火表現為上腹不適、多食善饑、口苦口幹、大便幹結、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。 胃有實火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。
肝火肝火的症狀類似高血壓、腦中風， 表現為頭痛劇烈、頭暈耳鳴、眼幹、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等。 有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或丸。
凡有“內火”者， 除要採取以上的治療方法外， 還應多飲水， 多吃水果， 以清熱降火、抗炎消暑， 此外還要保持心情舒暢， 不急不躁， 抑怒熄火， 以達到“心靜自然涼”的效果。
