孕期吃什麼能預防妊娠紋？

孕期妊娠紋怎麼消除最有效？在生活中， 最常見的3種食物就有消除妊娠紋的功效哦。 准媽媽是不是覺得不可思議呢？今天， 就來一起看看究竟是哪3種食物可以幫你預防妊娠紋的發生吧。

孕期預防妊娠紋的食物

番茄：准媽媽可以將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎就行， 也可以去超市買榨好的番茄汁。 番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。 但有一點准媽媽要注意， 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛，

所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。

豬蹄：准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛， 加入味精、精鹽調味就可以吃了， 既方便又好吃。 豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。 由於豬蹄中脂肪含量較高， 准媽媽不要吃的過多。

獼猴桃：准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳裡攪拌一下， 就可以吃了， 是很適合准媽媽的小零食。 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效減輕准媽媽妊娠紋。 但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃， 這樣很容易引起腹瀉。

除此之外， 還有哪些消除妊娠紋的方法呢？

孕期消除妊娠紋的方法

改善和保持皮膚彈性。 清晨排便是非常重要的。 早上起床後， 可先喝一大杯溫水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 有利於排便。 適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

調整飲食習慣。 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁；喝脫脂奶，

少喝全脂奶；多喝清湯， 少喝濃湯；多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。

控制體重。 要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。

經過上文的介紹， 准媽媽不用再為妊娠紋而煩惱啦。