油性頭髮應該怎麼改善

油性頭髮， 最明顯的表現就是頭髮油膩， 而且容易長出頭皮屑， 所以建議油性頭髮的人要注意清淡飲食， 同時也要注意養成良好的生活習慣， 注意個人衛生， 勤洗頭。

1、飲食方面：注意清淡， 可以多吃點蔬菜水果等綠色食品， 像青菜， 冬瓜， 苦瓜， 蘋果， 梨子， 葡萄都可以。 儘量不要吃油膩的食品， 像黑芝麻， 核桃仁都是不錯的內養發的食品可以多吃點。

2.生活習慣方面：注意個人衛生， 勤洗頭， 勤換衣， 洗頭時輕輕用指腹按摩頭皮即可， 切不可用指甲抓撓， 以免刺激頭皮產生更多油脂， 不要選擇刺激性強的洗髮露，

3、平時要注意多參加體育鍛煉， 注意控制情緒， 保持心情舒暢， 有助於身體內分泌機能的協調。 對改善出油多有一定的幫助， 儘量不要染髮燙髮， 使用化學製品。 經常修剪頭髮也是必要的。

4、藥物方面可以試試服用學維生素E， 對改善油性發質有一定作用。