長期飲食不當和過度疲勞都是引發便秘發病的主要原因， 要知道長期便秘是會引發其他疾病發生的。 便秘給我們的日常生活和工作帶來了諸多不便， 我們在平時的生活中也要養成良好的飲食習慣。 那麼， 生活中哪些水果治療便秘最有效呢?
1、蘋果：蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。
5、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。
我們在平時的生活中要多食用以上的7種水果， 另外， 在平時的生活中要養成良好的衛生習慣和飲食習慣， 便秘患者平時也應多喝水和適當的體育鍛煉， 這樣才能有效的預防和治療便秘的發生， 我們也能就此遠離便秘疾病。
