女性補血最好的食物

補血最好的食物：

紅棗， 對於“一日三棗， 青春不老”的紅棗， 它的補血功能當之無愧地排行第一。 藥王孫思邈就極力推崇大棗， 認為大棗的養氣補血歎為觀止。

紅棗具有極其驚人的補血效果， 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。 紅棗最好以熟吃為主， 蒸煮熬湯皆可， 營養豐富， 健脾養胃， 益血寧神。

紅棗補血食譜：大豆紅棗粥

原料：黃豆50g， 大棗10個， 粳米200g

方法：1、將黃豆浸泡4-8小時， 大棗用溫水洗淨備用。

2、粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮， 水開後放入黃豆熬煮40分鐘.

3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效， 也是補血最好的食物， 對於女性效果尤其突出。 大棗補血養氣， 黃豆養血益氣， 大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣， 更能排毒養顏， 令肌膚潤澤， 烏黑鬚髮。

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