孕婦怎麼緩解孕吐？孕吐是剛開始孕期中都會碰見的不適狀況， 作為准媽媽要正確科學的面對孕吐。 理性解決孕吐的難題才不會傷害到自身健康和胎兒發育。 在這裡， 小編就來為你出出主意， 看看怎麼緩解孕吐吧。
准媽媽孕吐的原因
胎兒自我保護的本能。 孕期生活中， 孕婦們難免會有或大或小的失誤， 造成病毒的感染。 病毒一旦進入胚胎， 就會影響胎兒的正常生長發育， 所以胎兒就分泌大量激素， 增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性， 以便最大限度地將毒素拒之門外， 確保胎兒的生長發育。
胎兒對孕媽飲食調整的要求。 孕吐的孕媽們， 在日常飲食方面往往會更加的注意， 均衡吸收營養以供應腹中胎兒生長發育的需要。 懷孕之後， 有些准媽媽愛吃酸味食物， 這是因為酸味能夠刺激胃液分泌， 提高消化酶的活力， 促進胃腸蠕動， 增加食欲， 利於食物的消化吸收。
胎兒對孕媽適當運動的要求。 不少准媽媽保胎過度， 基本是在床上度過整個孕期。 其實這種做法對準媽媽和胎兒均是無益有害之舉。 而孕吐的出現， 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。
那麼， 孕婦怎麼緩解孕吐最有效呢？
准媽媽孕吐的緩解方法
不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，
吃冷食。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾， 然後， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到噁心， 你也可以吃點餅乾來緩解一下。
少食多餐。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
小口喝水。 不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。
避免空腹服用孕期維生素。 不要早晨起床後空腹服用孕期維生素， 你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
試試含薑的食物。 研究顯示， 薑能夠讓你的胃感到舒服一些。 把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇！
戴穴位腕帶。 你在藥店， 就可以買到這種柔軟的棉質腕帶， 它最初是為預防暈船而設計的， 孕婦戴上它， 也能防止孕吐。 佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊， 腕帶上的塑膠“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上， 這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。 你也可以向醫生諮詢， 並佩戴電子腕帶， 這種腕帶（看起來像手錶）利用微弱的電流刺激相應的穴位， 很安全， 而且研究表明， 它對一些孕婦很有效。
維生素B6。 雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，
小編推薦緩解孕吐的方法僅供參考， 在實施前要先諮詢醫生哦。
家庭醫生線上專稿， 轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
