脂肪型肥胖是肥胖的一種， 這種肥胖是最容易減肥的， 如果你想要瘦身可以堅持這四種方法， 走路腳跟先著地、上樓臀部置中練腰線、補充足夠的水分防腫脹、運動可燃燒脂肪。
走路時應習慣收小腹， 收小腹時會自然提起臀部， 可避免長期下來腹部凸出、臀部下垂， 身材曲線也漂亮。 而常穿高跟鞋或習慣踮腳， 重心會落在小腿肚， 容易造成水腫或蘿蔔腿；所以當腳步往前跨時， 應讓腳跟先著地， 即可避免小腿水腫。
2、脂肪型肥胖怎麼減肥：上樓臀部置中練腰線
預防身材走樣， 記得上樓梯或走路時， 上半身和臀部要維持垂直， 可以預防骨盆移位；並且要習慣以腳跟著地， 可以預防小腿變粗。 而如果想美化臀部及小腿後側肌肉線條， 爬梯時可一次跨兩階， 讓小腿更纖細。
3、脂肪型肥胖怎麼減肥：補充足夠的水分防腫脹
纖維素能使人產生飽腹感; 同時纖維素還能預防心血管疾病及降低血脂。 補充充足的水分：對於女性而言， 為了緩解經前出現的身體腫脹現象， 那就別忘了補充足夠的水分， 可緩解腫脹的程度。
4、脂肪型肥胖怎麼減肥：運動可燃燒脂肪
度激烈運動 除了直接燃燒脂肪之外， 它還有更有用的代謝效果。 低度激烈運動其實也會燃燒一小部份葡萄糖， 所以它會使你的血糖趨向正常值的最低值。
