女性朋友懷孕之後可以適當多吃一些營養高的食物, 但是一旦過量肥胖就出現了, 對胎兒和孕婦來說都不好, 這時候一定要堅持運動、增加產檢次數、監控體重、控制食量。
1、堅持運動
雖然不支持孕婦劇烈運動, 但是每天適當安排一定的運動量對孕婦和胎兒都有好處, 孕婦可以適當進行散步、游泳等適合減肥的運動。
2、增加產檢次數
肥胖孕婦相對于體重正常的孕婦更容易患病, 並且有早產、巨大兒的危險, 因此, 肥胖孕婦要比一般的孕婦更加注重產檢, 可適當增加產檢的次數。
3、監控體重
懷孕晚期,
4、控制食量
孕婦應注意糖類食物和脂肪類食物的攝入量, 米飯、麵食等食品都要加以限制, 不可超過每日的標準供給量。 孕婦可適當多食用動物性食物中含脂肪量相對較低食物, 如雞、魚、蝦、蛋、奶, 少食用含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉, 同時, 可適當增加一些豆類食物, 這樣不僅可以保證蛋白質的供給,