飯後忌劇烈運動 若飯後立即進行劇烈活動， 如打球、跑步、從事重體力勞動等， 胃腸道的血液供應就會相對減少， 消化吸收必然會受到影響。 故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。
飯後忌馬上洗澡、游泳 飯後， 人的消化系統即開始緊張的消化吸收工作， 所需要的血液大大增加。 如果此時馬上洗澡或游泳， 則皮膚血管擴張、血流量增加， 消化道的血液供應就要減少， 消化能力就會減弱。 飯後應休息15分鐘再去洗澡， 休息半小時後再去游泳。
飯後忌立即大便 因為吃飯後胃酸、消化酶分泌增多， 胃的蠕動功能增強，
飯後忌馬上睡覺 如果飯後馬上睡覺， 則胃腸道的蠕動減慢， 消化液分泌減少， 食物就不能得以充分消化。 特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良， 久之可引起營養缺乏症。
飯後忌立即喝茶 茶葉中含有多量的單寧， 它進入胃腸道後， 能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質， 妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收， 日久會導致人體營養不良。 有飯後飲茶習慣的人， 不妨改為飯後用茶水漱口。
飯後忌立即吃冷飲 飯後立即吃冷飲， 對消化道產生一個很強的冷刺激，
飯後忌立即吸煙 人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 全身的毛細血管全都處於舒張狀態， 此時煙中的有毒物質比平常更易進人人體， 從而可加重對人體的危害。
