古人認為大自然中的陰陽是交互變化的， 我們要想健康， 就要順應這種陰陽變化， 在夏天裡面， 白天開始逐漸變長， 太陽光也越來越足， 陽氣增多， 那麼對於女性陰虛內熱體質如何調理！什麼是陰虛內熱體質！夏天女性吃什麼可以調養陰虛體質呢？
一般， 我們認為喉嚨發癢、口幹， 臉上長痘這些情況就會認為是“上火”.只要多喝水， 嚴重時吃點去火藥就可以了。 中醫認為， “火”是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起的“上火”症狀， 是由於陰陽失調， 失去了正常潛藏功能， 而引起的“上火”症狀。 引起“上火”的因素很多，
現在很多人都會犯這樣的錯誤，
把陰虛內熱症狀誤當成是“上火”.陰虛內熱是指由於體內陰液（包括血、津、精）虧虛，
水不制火所致的發熱證。
此發熱多為低熱，
病人自覺或不自覺的發熱，
體溫檢測有時少高於正常。
症狀為：潮熱盜汗，
夜熱早涼，
口燥咽幹，
舌紅少苔等。
夏天陰虛內熱體質如何調理
1、燕窩
性平， 味甘， 有補氣陰的功用， 尤其能益肺陰， 為清補佳品。 凡陰虛體質， 尤其是肺陰虛者， 如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，
最宜食之。 清代醫家張璐說它能“調補虛勞， 治咳吐紅痰”.吳儀洛說：“燕窩大養肺陰， 補而能清。 ”《本草再新》中也有“大補元氣， 潤肺滋陰”的記載。
2、枸杞子
性平，
味甘，
有滋陰益壽之功，
尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，
或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，
糖尿病的陰虛消渴等，
食之更佳。
3、銀耳
性平， 味甘淡， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質， 為民間最常用的清補食品， 尤其是對肺陰虛和胃陰虛者， 最為適宜。
4、西洋參
西洋參， 性涼， 味甘微苦， 能益氣養陰， 對氣陰兩傷之人最宜。 《本草從新》說：“虛而有火者相宜”.《藥性考》亦雲：“西洋參補陰退熱。 ”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火。 ”所以，
5、海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。
6、蛤蜊
性寒， 味鹹， 能滋陰、化痰、軟堅。 古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆， 滋陰明目”.明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液， 故能潤五臟， 止消渴， 開胃也。 ”可見陰虛體質或陰虛病人， 包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等， 食之頗宜。
7、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
8、鴨肉
性平，味甘鹹，可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”.民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
陰虛體質的女性在平時多喝溫開水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫認為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。
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8、鴨肉
性平，味甘鹹，可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”.民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
陰虛體質的女性在平時多喝溫開水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫認為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。
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