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對於大餅臉的女人來說， 瘦臉真是畢生心願， 那麼怎麼瘦臉不反彈呢？下面養生之道網為您支招， 介紹怎麼瘦臉不反彈， 看看按摩瘦臉小竅門吧。怎麼按摩瘦臉不反彈：瘦臉小竅門
1、兩手屈肘， 合掌， 拇指頂住下巴中間凹陷區域。 慢慢地利用拇指力量將下巴向上推， 頭抬起， 然後再慢慢放下。 這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔！
2、將四指併攏包覆上手臂， 利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴， 可幫助身體排毒， 促進睡眠。
3、兩手五指併攏， 從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。
4、嘴巴閉合， 五指併攏， 手掌微拱， 利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下， 再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。 接著再重複3的動作， 從耳下按摩至鎖骨處。 重複3次。
5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側， 這個動作要重複3次。 可使鼻子更挺， 面部更有立體感。
6、兩手握拳， 食指微勾起， 第二關節處輕抵在嘴角的下方。 用指關節往上滑動到鼻翼兩周， 然後用第二指關節反復按摩鼻翼。
7、四指緊貼在耳下的淋巴節部位， 用指腹力量呈逆時針輕揉。 再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處， 排出老舊廢物。
8、兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。
9、將三指指腹平貼在眼睛下方， 用輕壓的方式活絡血液迴圈。 雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位， 輕壓3秒。 兩手握拳， 大拇指輕壓在眼頭上方， 配合深沉的吐息輕壓約3秒。 順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾， 停止之後一樣按壓3秒。
10、將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的瘦臉骨頭凹陷處。 順著凹陷處， 兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。
11、從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次。
再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
怎麼按摩瘦臉不反彈：瘦臉保健操
將拇指放在兩頰骨下的微陷處， 手掌張開， 用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。 雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉， 兩指由下往上輕捏。
雙手合拳， 以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。 可有效改善面部的浮腫現象， 緊致肌膚。
一手四指握拳， 拇指按住耳下， 一手四指緊貼著頸部最上緣， 拇指用力向下滑動到腮綁不動， 四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。 這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉， 改善肌肉形狀。
直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩， 經過兩顴骨， 落在嘴角旁， 手一直要包住臉， 按摩掉多餘的肥肉， 最後再張開嘴， 活動嘴巴周圍的肌肉。
舌尖盡力水準伸出， 再向上伸出， 儘量往鼻尖的方向拉伸， 然後再向下往下巴的方向拉伸。
怎麼按摩瘦臉不反彈， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
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冬天大家都好吃懶做， 自然容易長肉、需要減肥， 那麼冬天怎麼減肥最快最有效呢？下面養生之道網為您介紹冬天怎麼減肥最快最有效， 看看吧。冬天很容易積累脂肪， 想在冬天減少體內多餘的脂肪， 最科學、最有效的方法就是調整飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。
冬天怎麼減肥最快最有效：運動鍛煉
保持身材的第一要務就是堅持運動， 只有運動才可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。 很討厭跑步或是劇烈運動？每週保持兩天20-30分鐘的鍛煉就可以， 走路、騎自行車、跳舞、散步、踢毽子、跳繩、爬山等等都可以。或者做做室內有氧運動也可以。
①分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。轉足、繞手腕各12次。
②分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。體轉運動左右各4次，做2組。體回環，以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
③踢腿前後各10次，做2組。前弓步壓腿左右各4次，做2組。側壓腿左右各4次，做2組。下蹲起立12-20次。
④仰臥起坐8-15次，做3組。俯臥撐8-12次，做2組。
冬天怎麼減肥最快最有效：飲食減肥
①每天訂個喝水任務，不喝1500ml不算數。
②洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。多吃洋蔥。
③冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。但為了減肥，以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以後蘸醬汁時少蘸一點。
④酸物會刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，又可滋陰，又增強抵抗力。想減肥的話，就多吃一些酸性的水果，例如，山楂，柚子，石榴，蘋果等。
冬天怎麼減肥最快最有效：沐浴泡腳
①晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
②熱水泡腳
冬天正確地用鹽來泡腳，也會起到減肥的效果。
在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面為易，水濕以40度-42度為易。然後在水裡，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開後，把腳放進去，等水涼了後再加入一些熱水，繼續泡。
泡大概十至十五分鐘後，就可以了，穿上襪子，讓腳保暖一會兒，等腳適應了外面的溫度後，就可以脫掉襪子睡覺了。
③睡前泡澡
睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
冬天怎麼減肥最快最有效，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
走路、騎自行車、跳舞、散步、踢毽子、跳繩、爬山等等都可以。或者做做室內有氧運動也可以。①分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。轉足、繞手腕各12次。
②分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。體轉運動左右各4次，做2組。體回環，以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
③踢腿前後各10次，做2組。前弓步壓腿左右各4次，做2組。側壓腿左右各4次，做2組。下蹲起立12-20次。
④仰臥起坐8-15次，做3組。俯臥撐8-12次，做2組。
冬天怎麼減肥最快最有效：飲食減肥
①每天訂個喝水任務，不喝1500ml不算數。
②洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。多吃洋蔥。
③冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。但為了減肥，以後還是少這樣做吧。醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以後蘸醬汁時少蘸一點。
④酸物會刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，又可滋陰，又增強抵抗力。想減肥的話，就多吃一些酸性的水果，例如，山楂，柚子，石榴，蘋果等。
冬天怎麼減肥最快最有效：沐浴泡腳
①晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
②熱水泡腳
冬天正確地用鹽來泡腳，也會起到減肥的效果。
在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面為易，水濕以40度-42度為易。然後在水裡，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開後，把腳放進去，等水涼了後再加入一些熱水，繼續泡。
泡大概十至十五分鐘後，就可以了，穿上襪子，讓腳保暖一會兒，等腳適應了外面的溫度後，就可以脫掉襪子睡覺了。
③睡前泡澡
睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
冬天怎麼減肥最快最有效，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
