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月經不調要怎麼調理

月經不調引致的痛經的常見症狀包括:背痛、腿部疼痛、噁心、頭暈、嘔吐等。 這可能是由於過量的前列腺素分泌或子宮收縮所導致的結果, 一般來說月經量多或行經時間超過8天以上就可以看做是月經不調了, 那麼月經不調要怎麼調理呢?

月經不調的調理要注意:

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C。 維生素C的重要作用是促進生血機能, 用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、保證高蛋白食物。

5、忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物, 忌寒涼食物。

6、心情愉快很重要:許多月經不調患者總是在月經前後那段時間裡精神緊張,

這其實對病情沒有絲毫的幫助, 反而會加重病情。 因此, 不要在腦子裡老想著月經不調怎麼辦之類的問題, 嘗試著放鬆心情, 想辦法忘記它, 保持良好的心裡狀態, 這很重要。

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