晚上喝水會發胖嗎，正確喝水會減肥

檸檬水"text-indent:2em;"> 有些朋友有晚上喝水的習慣， 但有擔心這樣會發胖。 事實證明這種擔心並沒有任何科學依據， 相反適量的喝水還能夠有效的促進新陳代謝， 可以起到減肥的目的。

首先要說一下睡前喝水不會胖， 睡前適量的喝水還能夠有效的促進新陳代謝， 可以起到減肥的目的。 事實上喝水是能夠減肥的， 不僅僅是睡前喝水能夠減肥， 只要是合理科學的飲水都是能夠獲得減肥的目的的， 事實上， 什麼時候喝水， 喝什麼水， 喝多少都是有講究的， 下面小編就講一下怎麼喝水能夠減肥。

1.清早起床喝一杯淡鹽水，

淡鹽水能夠有效的促進胃腸的蠕動， 幫助你來完成胃腸的大掃除， 才會使得你消除鼓鼓的小肚子。

2.上午工作中喝一杯檸檬水， 檸檬酸能夠説明腸胃排毒， 加速體內的新陳代謝， 檸檬的氣味還可以舒緩神經， 起到提高工作效率的作用。

3.午餐前喝一杯溫開水， 這個時候喝一杯溫開水可以有效的減少午餐的攝入量， 並且能夠起到補充身體所缺乏的水分， 加速新陳代謝的作用， 起到減肥的目的。

4.下午工作中可以泡一杯花草茶， 因為這個時候中午沒有吃飽的食欲開始發作了， 這個時候不要去吃那些熱量很高的零食， 可以喝一杯花草茶， 不但可以控制食欲， 同時還具有美容的功效哦！

5.晚餐時和一杯蔬菜汁， 不僅僅可以降低對食物的攝取量，

還能夠降低熱量， 並且蔬菜汁中含有大量的植物纖維， 可以有效的加速脂肪的排出， 具有很好的減肥效果。

6.睡前喝一杯溫開水， 可以補充睡眠中身體所缺乏的水分， 也可以保證睡眠中的新陳代謝， 促進熱量的消耗， 能夠起到減肥的作用。