前列腺疾病是男性的發高病， 並會隨著男性年齡的增長發病率越高， 因此， 從現在開始就要保護前列腺。 男性如何保護前列腺？
男性前列腺護理方法
1、排尿時最好用蹲位， 可增加腹壓， 加速尿液排出。 如果在公共場合不太方便， 在自己家中不妨多嘗試。
2、平時多做提肛運動， 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力， 從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。
3、排尿時不要急著用力， 尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。 久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右， 應當起身活動一下， 踢踢腳腿、伸伸懶腰。 司機開車時間長了，
4、在排尿或沖涼時， 可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下， 使膀胱中殘留的尿液及時排出， 這對慢性前列腺炎有一定的好處。
5、男性排尿結束後， 尿道內外括約肌閉合， 使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔， 小便後立即坐下會加大腔內壓力， 從而引起尿液反流， 尿道中的細菌就有了可乘之機， 從而誘發或加重前列腺炎。 男性在排尿結束後最好能溜達或站立3~5分鐘， 讓尿道恢復自然狀態後再坐下。
前列腺飲食調養
1、飲食方面應該以清淡為主， 同時應該多吃一些蔬菜跟水果。 比如：南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物， 少食辛辣刺激的東西， 戒酒， 以減少前列腺充血的機會。
2、平時應該多喝水， 養成良好的飲食習慣。 專家指出， 飲食過少不但會引起脫水， 也不利於排尿對尿路的沖洗作用， 還容易導致尿液濃縮而形成結石。 夜間可適當減少飲水， 以免睡後膀胱過度充盈， 白天應多飲水。
3、少吃或不吃高脂肪飲食， 因為前列腺增大多數是老年人， 本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。
