女性在生理週期的時候就特別容易失眠， 本來女性朋友的心思比較細膩， 也許白天有一點什麼事情， 晚上就會想到很晚都睡不著， 這樣就容易引起失眠。 對女性來說， 失眠的危害是特別大的。 那麼， 有哪些食療方法可以治療女性失眠呢?
1、絞股藍紅棗湯
絞股藍紅棗湯有健腦消脂及鎮靜安神的作用， 可以防止和治療精神疲倦、身體乏力、失眠健忘等症狀。 此湯的做法比較簡單， 將15克絞股藍， 8枚紅棗分別洗乾淨， 在鍋中放適量的水， 將絞股藍和紅棗一同放入鍋中， 用小火煮20分鐘， 此湯每日喝一次， 吃棗喝湯。
2、天麻什錦飯
天麻具有健腦益神的作用， 此飯可以輔助治療頭昏眼花、神昏健忘、失眠多夢等症狀。 天麻什錦飯的做法：首先將5克的天麻浸泡1小時左右， 然後將25克的雞肉切成碎末， 將各50克的竹筍及胡蘿蔔切成小片， 將芋頭去皮， 切碎， 將香菇泡好後切成絲狀。 之後， 將粳米洗淨， 同上述食材一起放入鍋中， 加大料及白糖等調味品， 用小火煮成稠飯狀即可。 每日一次， 可當午飯或晚飯食用。
3、桂圓冰糖茶
冰糖具有安神效果， 此藥茶能補益心脾、安神益智， 可以治療精神不振、失眠多夢、心悸健忘等症狀。 熬此藥湯， 需將25克桂圓洗淨， 與10克冰糖放入茶杯中， 沖入沸水， 加蓋悶一會兒即可飲用， 需每日1次， 隨沖隨飲， 最後吃掉桂圓。 此藥茶需要注意的是：血糖高的女性不宜飲用。
4、睡前喝牛奶或小米粥
臨睡前一小時喝杯牛奶， 牛奶中含有的色氨酸可以促進入睡。 臨睡前食用小米粥， 亦可使人迅速發困， 入睡深沉。
5、食用香蕉輔助睡眠
香蕉， 有“安眠水果”的美稱， 能夠平穩血清素和褪黑素， 還含有能夠讓肌肉放鬆的鎂元素。
溫馨提示：綜上所述， 為大家介紹了5種辦法治療女性失眠， 比如說， 睡覺之前喝牛奶， 牛奶可以促進我們的睡眠， 大家知道嗎， 香蕉可是我們的安眠水果， 大家在生活中可以多吃， 還可以幫助消化呢。
