怎樣預防腦萎縮，關注老年人的健康

很多老年人出現了腦萎縮的現象， 這對家人的打擊很大， 大家如果能夠多瞭解腦萎縮的預防常識也能夠很好的減少此病的發病率， 特別是要積極預防和治療一些血管疾病， 才能夠更好的預防腦萎縮。

一、積極防治血管性疾病：預防腦萎縮， 應該積極防治某些全身性疾病， 尤其是影響血管健康的疾病， 如高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等， 做到早發現、早診斷、早治療， 這樣才能延緩和控制病情的發展。 輕則調整生活方式， 改善營養結構， 糾正不良生活習慣；重則藥物加以控制， 當然用藥應當循序漸進、持之以恆。

增加社會活動：用進廢退， 經常讀書看報、寫寫算算， 有規律地運轉大腦， 不斷促進大腦神經及感官資訊運動的活躍， 有利於改善腦部的血液迴圈， 推遲腦細胞的老化， 延緩腦萎縮的進程。 積極參加各種社會活動， "多一分社會交往就多一分身心健康"， 中老年人應該走向社會， 多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生， 從而可以延緩衰老， 減慢腦功能衰退。

二、清淡飲食， 大便通暢：便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一， 而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重， 因此， 杜主任認為， 中老年人保持大便通暢非常重要。 平時可多吃蔬菜水果， 清淡飲食， 便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。

此外， 銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。

三、在家庭裡預防腦萎縮應做到

①加強營養、改善營養狀況， 保持膳食平衡和心理健康；

②多讀書、多看報， 經常參加集體活動， 適度參加鍛煉；

③增進認知活動， 努力恢復以前的生活經驗和能力；

④增強病人的定向力， 若定向力障礙嚴重時， 應避免單獨外出；

⑤促進語言溝通， 協助病人增加人際交往， 如參加娛樂活動， 戶外活動；

⑥妥善保管危險物品， 減少室內物品的變動， 保障病人安全；

⑦注意清潔衛生， 維持病人皮膚的完整性。

最後， 專家提醒正在或已經步入中老年行列的人群， 平時應該定期檢查， 及早發現有無腦萎縮的危險因素， 早期干預， 早期預防，

儘量延緩疾病的發生和發展。