要對抗肌膚問題, 最好的方法是從內部調養身體。 生活中, 很多食物都含有豐富的蛋白質, 能夠有效對抗皮膚問題, 使皮膚細嫩、幼滑、有彈性。
1.羊肉
羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。 羊肉肉質比豬肉要細嫩, 且脂肪與膽固醇的含量都較低。 羊肉含有豐富的蛋白質, 對皮膚很有好處。 多食羊肉有益氣補虛、促進血液迴圈的作用, 從而使面色紅潤。
2.牛奶
牛奶中所含的鐵、銅和維生素A, 有美容養顏作用, 可使皮膚保持光滑滋潤。 牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,
3.三文魚
研究發現, 魚類尤其是深海魚類如三文魚, 可以除皺養顏, 降低血壓, 保護心臟、關節, 穩定血糖和情緒, 延年益壽。
三文魚是所有魚類中含OMEGA-3脂肪酸最高的, 可以幫助皮膚鎖住水分, 有滋潤保濕的功效, 防止產生皺紋, 不僅如此, 它還提供了多種能促進肌膚健康和美麗的理想營養成分, 如DMAE、蝦青素、高質蛋白、維生素A和硒。 三文魚中的蝦青素能延緩皮膚衰老, 還能夠保持皮膚免受紫外線的傷害。
4.蘑菇
蘑菇營養豐富, 是高蛋白、低脂肪, 富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。
食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,
5.黑豆
黑豆的營養價值很高, 具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。
此外, 黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素, 其中E族和B族維生素含量最高, 維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質, 對護膚有很好的功效。
6.黑芝麻
芝麻富含高蛋白, 具有很高的食療價值。 黑芝麻在美容方面具有很好的效果。 常吃芝麻, 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。
芝麻中的維生素E,