睡眠對每個人來說都很重要， 尤其是懷孕中的准媽媽。 孕期睡眠不好困擾著准媽媽們， 有些人認為睡眠差除了會沒有精神外不會再有其他影響， 其實， 你知道嗎？如果睡眠品質不好， 不但會影響胎兒的發育， 還容易致早產的發生哦， 准媽媽們可要提高警惕。
美國匹茲堡大學研究人員表示， 雖然激素變化及其它生物節律有一定的影響， 但研究人員仍無法確定不良睡眠與孕婦早產之間的關聯性。 一種可能的解釋是， 與壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎症危險增大， 進而誘發早產。
研究人員表示， 孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。 匹茲堡大學醫學院精神病學與心理學副教授蜜雪兒·奧昆博士表示， 這項新研究進一步證實“不良睡眠是導致早產的一個重要危險因素。 ”當藥物等其它早產因素同時出現時， 不良睡眠更容易增加早產幾率。 但是睡眠問題更容易快速得到發現、診斷和矯正。 醫生通過評估孕婦睡眠品質， 即能夠在懷孕早期發現早產的潛在危險， 以便及時採取干預措施。
既然， 孕婦睡眠差易導致早產， 要怎麼辦呢？
孕婦睡眠不好怎麼辦
睡前搓搓腳心即可有助於睡眠。 孕婦平時活動量較少， 且晚上常常睡眠不好。 在睡覺之前搓一搓腳心， 不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用，
先用溫水洗腳， 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上， 腳心朝向對側， 搓右腳心時用左手， 左腳心時用右手， 最後轉圈搓至發熱。 搓完以後， 用拇指和食指逐個按摩腳趾， 用力不要過大， 然後溫水洗手就可以了。 經常搓搓腳心， 可以促進血液的迴圈， 也利於胎兒的成長發育。
值得注意的是， 在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油， 一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。
孕婦睡眠不好， 一定要及時緩解哦。
