說到嗓子沙啞的問題， 相信大家都不陌生， 在我們生活中每個人都幾乎經歷過嗓子沙啞的情況， 因此越來越多的朋友對於這個問題十分關注， 同時越來越多的朋友逐漸發現嗓子是人們認識我們的第一步， 因此保護嗓子重要的。 但是如果一旦出現嗓子沙啞吃什麼， 會導致嗓子沙啞的原因又有哪些呢？
嗓子沙啞吃什麼
飲食上的保健。 對用嗓職業的人來說， 應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。 如缺乏維生素A， 鼻咽喉部易發幹、發炎。 維生素C如缺乏， 易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血， 影響發音和共鳴。 過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣， 使靜脈血回流障礙， 引致粘膜損傷， 影響喉肌和聲帶的正常功能。 不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西， 因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物， 對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大， 易使這些部位充血、腫脹， 並使嗓音失調。
會導致嗓子沙啞的原因
說到會導致嗓子沙啞的原因， 相信很多朋友首先想到的是大喊大叫。 誠然這也是導致嗓子沙啞的主要原因之一， 另外以下幾種情況也是引起嗓子沙啞的主要原因之一：
1.過度使用嗓子。 平時大喊大叫、長時間喝K、經常拉大嗓門等情況都會導致聲帶受損而使得嗓子沙啞的情況發生。
2.上火現象。 經常進食熱氣的食物會對喉嚨有很大的刺激作用， 進而引起炎症導致出現嗓子啞了的情況。
3.咽喉炎等喉嚨疾病。 喉嚨發炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都會使得嗓子出現問題而難以說話。
4.其它情況。 過量抽煙飲酒、工作壓力大、長時間熬夜、身體超負荷工作等都有可能導致嗓子沙啞的情況。
