這貨排毒減肥功效太神奇了！

檸檬片泡水減肥法

檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望， 如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話， 不妨來一杯清爽的檸檬水， 讓你簡單輕鬆的瘦身， 一公升的水加上半顆檸檬， 放在冰箱裡， 想喝的時候就拿出來倒上一杯， 不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦， 不需要你去特別的加強運動或控制飲食， 按照平時那樣來就可以了， 如果想瘦的更快一些， 可以再檸檬水中加上一點點小蘇打， 效果更好， 而且美容效果也很棒。

1檸檬水做法：超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。 回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨)，

放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。 用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。 放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。 可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。 不要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

2檸檬水做法：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。 檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

將冰糖放入水中煮開， 導入容器中放涼。 水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 (溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。 放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

四款美食排毒減肥兩不誤

1番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗淨， 連皮切成小塊， 加水與粳米同煮為粥， 待粥將熟時， 加入白糖即可。

功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C， 這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外， 還能幫助你快速的排毒排便瘦身。

2糙米排骨湯

材料：糙米100克， 排骨500克， 紅棗8粒， 薑2片， 水8碗， 鹽適量。

做法：糙米淘淨， 泡兩至三小時;排骨洗淨斬件， 汆水後撈起沖淨;紅棗洗淨，

拍扁去核;煮沸清水， 放入所有材料， 武火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 即可下鹽調味食用。

3玉米田園雜蔬

材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：煮熟的老玉米粒剝下來備用；山藥去皮切小丁略焯水備用；胡蘿蔔去皮切丁， 青紅椒切丁， 萵筍去皮切丁；鍋內油6-7成熱時， 下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右， 再倒入玉米粒和山藥， 繼續翻炒2分鐘， 調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

4麻油拌菠菜

材料：新鮮菠菜250克， 食鹽、麻油少許。

做法：將菠菜洗淨， 待鍋中水煮沸， 放入食鹽;再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出， 加入麻油拌勻即成。 常食有效。