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冬瓜湯怎麼做 冬瓜湯的減肥功效

炎炎夏日來一碗消暑又減肥的冬瓜湯, 是不是一個很不錯的選擇呢, 對於一些想減肥的MM們來說在夏季喝一些冬瓜湯對於減肥是很有效的哦。 不妨現在就來試試吧!

一、消脂冬瓜湯

材料:冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

做法:

1、將冬瓜去皮洗淨, 海帶浸水切斷備用。

2、連同陳皮和木瓜放進煲中, 加入八碗水, 煲約二小時, 加鹽調味即可食用。

功效:可解暑除熱, 消除體內脂肪及膽固醇, 減肥效果明顯。

二、海米冬瓜湯

材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

做法:

1、將冬瓜去皮去瓤, 海米泡發, 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中, 加入粉絲, 大火煮開後, 轉小火燉5分鐘左右至熟。

2、調入鹽, 一點點醋, 雞精, 香油即可。

功效:此湯可清熱降火, 去除體內油脂、調理腸胃, 排毒養顏。

三、蘆薈紅棗子冬瓜湯

材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法:

1、蘆薈冬瓜洗淨切段,

紅棗雪梨洗淨切塊。

2、將冬瓜放入鍋中, 加入5杯水煮開, 轉小火煮至熟, 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

營養功效:

蘑菇和冬瓜都是有益於心血管的食物, 二者搭配功效加倍,

非常適合血脂高、血糖高、動脈硬化的人食用。

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