痛經的注意事項主要有哪些呢？關於痛經的注意事項， 一般在生活上最應該注意的就是保暖， 千萬不能夠在患有痛經的時候接觸涼水， 特別是在冬季的時候。 下面是專家的解答， 希望對您有所幫助。
1。 首先要正確認識月經， 消除思想顧慮。 月經是一種正常的生理現象， 來月經是生殖系統開始成熟的信號， 是很重要的痛經的注意事項。
2。 平時注意鍛煉身體， 提高身體素質。 也是痛經的注意事項之一， 體質虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體， 如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等， 課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體，
3。 生活上注意調理， 做到有規律。 平時生活要有規律， 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。
4。 注意下身保暖。 月經期間下身不要受涼， 否則會加重疼痛。 疼痛時， 用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液迴圈， 減輕盆腔充血。 喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒， 有利於減輕疼痛。
5採用胸膝臥位的方法緩解痛經。 在經前3天內每天採用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識改變睡姿
上述的專家的解答， 希望對您有所幫助， 如果您在平時的生活中多加注意的話， 相信一般是沒有問題的， 是對您的痛經有很好的緩解作用的。
