治療失眠的食療方法是什麼

患有失眠的人經常會出現一些症狀， 比如：食欲不振、失眠多夢等， 長時間失眠不僅讓自己沒有精神， 還會影響自己第二天的工作， 是一種嚴重折磨人的疾病， 那麼， 治療失眠的食療方法是什麼？請看下麵的詳解：

治療失眠的食療方法是什麼?治療失眠的食療大家可以嘗試以下方法：

一、香蕉：由於香蕉中富含讓人遠離憂鬱的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂， 還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源， 這幾種物質一同起作用， 就成為人體製造血清素的主要原料， 具有鎮定、安眠的功效。

二、義大利科學家研究發現葡萄可幫助睡眠。

三、大棗：大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等， 具有補脾安神作用， 晚飯後用大棗加水煎汁服用， 或與百合煮粥食用， 能加快入睡時間。

四、蘋果：蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味， 可誘發機體產生一系列反應， 生成血清素， 從而有助於進入夢鄉。

溫馨提示：失眠症狀給大家的生活帶來了較大的影響， 當得知自己患有失眠症之後， 除了要調整自己的心情之外，