擁有健康的身體是我們一生中最寶貴的財富， 所以多瞭解學習一些健康方面的知識對於我們防止疾病， 保護自己的身體健康來說非常的重要， 同時可以在患病之後儘快的治癒它。 下面就給大家介紹一下老年失眠的食療方法有哪些:
糯米小麥粥
糯米50克， 小麥米50克， 加水適量同煮成粥後加適量白糖或紅糖調味即可食用。 每日1次， 晚臨睡前服食， 可補脾胃、益心腎、安心神。
竹葉蓮桂羹
竹葉50克、蓮子20克熬水， 蓮子煮熟， 2克肉桂細研成粉， 雞蛋1個打散， 將竹葉、蓮子沸水倒入打散的雞蛋內， 即入肉桂粉， 攪拌均勻，
白鴨冬瓜湯
準備白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。 將茯神、麥冬用紗布包後放入洗淨的鴨腹內， 加水1000～1500毫升， 先煮30～40分鐘， 然後添放冬瓜， 煮至鴨肉熟透， 冬瓜爛熟， 用鹽、味精調味分2～3餐食完。 此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。
另外， 酸棗仁15克， 生熟各半， 睡前咀嚼吞下也可養心安神， 是又一老年失眠食療方法。
以上內容就是為大家介紹的健康資訊， 相信大家看了以後已經對老年失眠的食療方法有哪些有了新的瞭解了吧， 希望對大家有所幫助。 平時我們要做到合理均衡的飲食， 同時有規律的進行作息， 多參加戶外活動， 不給失眠疾病出現的任何機會。
