經期最好不要碰4類食物

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這些食品都是佐料， 平時菜中放一些可使味道變得更好， 可是在月經來潮期間的女性卻不宜食用， 否則容易導致痛經、經血過多等症狀。

2、生冷類

即中醫所說的寒性食物， 如梨、香蕉等。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用有益， 但在月經來潮期間卻應儘量不吃或少吃， 否則容易造成痛經、月經不調等症狀。

3、含氣飲料

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 而磷酸鹽又會同女性體內的鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，

4、鹹食類

鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 女孩子體內的孕激素會增多， 易出現水腫、頭痛等症狀。 如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。