“小兒無記性者， 腦髓未滿；高齡無記性者， 腦髓漸空”， 而腦髓漸滿則精智漸長， 此乃祖國醫學所認為。 在此所講的腦髓即腦與脊髓之合稱。 由脊骨上行人腦之精髓。 其位於椎管之內， 下至尾骶， 上通於腦， 其上為“天靈蓋”所覆蓋。 對於如何能健腦益智。 中醫也是有獨到之見解， 用多種養生法來達到強腦增智的目的。
一、優化飲食， 保精養血人是由飲食化生出氣血， 長其肌肉， 而其中“精汁之清者， 化而為髓．由脊骨上行入腦”。 營養不良對大腦和智力發育有著重要影響．實驗證明：營養不良可使腦細胞變小。 腦細胞的突觸減少，
中醫強調“飲食有節， 起居有常， 勞逸適度”等， 這些做法都是為了保精養血。 積精全神而設。 “夫精者， 身之本”， “血者， 神氣也”， 即精血是神不可缺少的物質基礎， 只有“養其精氣則形全， 形全則神全而無病”。 而現代營養學家則認為， 除各種維生素及無機鹽外。 要使腦能夠高效率地工作， 必須保證氧氣， 水分、葡萄糖、蛋白質和脂肪類五種基本物質的供應。
二、和於術數， 作息規律“和”即是調和。 “術數”， 乃修身養性之術．包括導引、按摩、吐納、氣功及太極拳等各種體育活動。
在作息調養方面， 人體的睡眠和覺醒有明顯的晝夜節律， 通常又稱“生物鐘”現象。 由腦下垂體前葉分泌的前葉激素只有在夜間睡眠狀態下才分泌， 而能促進人體能源——糖類代謝的副腎皮質激素卻只在黎明至清晨這段時間才大量分泌。 因此， 合理的作息利於養腦。
三、勤於用腦， 謹防毒害通過積極的體、腦活動來延緩衰老， 這其中又以延緩腦的衰老最為重要。 研究表明：勤於思考分析的人， 腦血管經常處於舒張狀態， 從而使神經細胞得到良好的營養， 大腦功能就得以更佳的發揮。
腦組織對毒物的作用十分敏感， 凡有毒物質、環境污染、吸煙等都能損害腦的功能，
