1、保暖
大部分痛經都伴隨著身體發冷， 所以保暖是最簡單易行的方法， 多喝熱水使身體暖活， 熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法， 泡個舒服的熱水澡等都會有好處， 當然， 通過運行使身體血液加快流量， 熱量散發， 不但會對痛經有好處， 同時可使身體更健康， 健康的身體對緩解痛經的症狀是有益的。
2、痛經的中藥治療方法
中藥中醫對痛經的治療有時非常有效果， 一般採用當歸、白芍、川穹、三棱、莪術、五靈脂、乳香、沒藥、肉桂、白芷等散寒行氣， 調理氣血， 通絡活血， 好的中醫會根據痛經的症狀、輕重配藥，
3、放鬆心情， 心理療法
許多有痛經史的女性， 經前幾天就開始緊張， 精神負擔很重， 這樣無益於痛經的緩解， 甚至會加重病情。 所以年輕女性平時要加強鍛煉， 正確認識痛經， 消除不必要的焦慮和恐懼。
4、運動療法
練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。 加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
