泡腳最佳的時間是每晚7～9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 另外， 泡腳用的容器以木盆為好。
泡腳水的溫度
泡腳水不能太熱， 以40 左右為宜。 這是因為水溫太高， 雙腳的血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面， 水溫太高， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
泡腳的時間
泡腳時間不宜過長，
另外， 泡腳時， 由於更多的血液會湧向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥。
飯後半小時不宜泡腳
為何飯後半小時不宜泡腳呢?這是因為， 吃完飯後人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳水可加入中藥渣
中醫認為， “國藥泡腳， 勝吃補藥。 ”人們可以用自己煎過的中藥泡腳更對症， 效果也更好。 一般中藥都煎兩遍後就成了藥渣， 被倒掉， 其實這裡面的中藥還有藥效。
中醫專家指出， 自己煎的中藥， 因為藥方是中醫專家辨證後根據個人體質開的， 用它來泡腳更適合自身體質， 也更有利於中藥藥效的發揮。
通過腳自測疾病
也許， 許多人不太在意自己的腳部， 是最不受“照顧”的一個身體部位。 然而， 中醫專家指出， 我們通過腳部可找出身體內的健康隱患。 比如， 腳突然抽筋， 或是肌肉的猛然收縮， 可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。 腳趾稍微下陷， 有勺子形狀的壓痕， 這可能是貧血的表現。
還有的人易寒腳。 這種情況多發生在女性身上。 女性的核心身體溫度會比男性低， 所以即使她們很健康， 對寒冷也會很敏感。 40歲以上的女性如果有寒腿的現象，
