【導讀】4招瑜伽動作可以排毒養顏， 哪些瑜伽動作排毒養顏？大家都知道瑜伽可以緩解身體疲勞， 增強身體柔韌性， 其實， 瑜伽還可以排毒養顏， 4招瑜伽動作可以排毒養顏， 看看吧。
4招瑜伽動作可以排毒養顏
1、弓式
仰臥， 背部著地， 雙腳分開並完全著地， 雙腿彎曲， 雙臂反轉， 雙手置於肩膀下方， 手肘指向天花板。 慢慢抬起臀部遠離地板， 如圖中姿勢， 做成弓式， 頭部放低， 腹部向上挺起。
2、阿帕那式
仰臥， 將膝蓋彎曲至胸前（膝蓋併攏、雙腳分開）， 雙手分別放在兩膝上， 整個練習中雙手都要放在這個位置， 吸氣時伸直手肘，
4招瑜伽動作可以排毒養顏
3、蜷縮式
仰臥， 背部著地， 右腿伸直置於地板上， 左腿彎曲， 左腳抬離地板， 雙手抱住右腿膝蓋， 伸直身體。 手肘彎曲， 雙手抱緊右膝蓋， 使右大腿面緊貼腹部， 保持這個動作10秒。
慢慢抬起肩膀離地， 直至下巴置於右膝蓋上， 左腿保持伸直。 放低肩膀著地， 雙腿一起彎曲， 雙手抱住小腿， 臀部儘量抬離地板。
手肘彎曲， 雙手抱緊腿部， 使腹部緊貼大腿面， 肩膀微微離地。 抬起肩膀離地， 直至鼻尖觸到膝蓋上， 儘量抬起臀部。
4、仰臥扭轉式
仰臥地面， 雙臂向兩側伸展， 與肩成一條直線。 吸氣抬起右腿向上，
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