睡眠是人類的基本需求, 就健康來說, 睡眠與飲食同樣重要。 大多數人每晚的睡眠應在7-8小時。
有調查表明, 失眠女性比男性多。 每4位母親中, 就有3位感覺非常疲倦。 每夜平均睡眠5個小時的中年女性比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病;不僅如此, 失眠有可能增加饑餓感, 使保持或減少體重變得困難。
另一項研究表明, 人類大腦在睡眠過程中會產生褪黑素, 褪黑素可延緩女性雌激素的產生, 而由於失眠, 會導致雌激素水準升高, 使乳腺癌的發生機會增加。 因此, 那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌。