1、受檢測環境影響
血糖值也會因血糖儀或檢測環境而產生變化。 其實血糖自我監測畢竟是用簡易儀器檢測的,而且容易受環境、溫度、溫度、采血方法的影響,所以與醫院的檢測值相比可能就會有所誤差,不過當檢測值偏差在10%左右時,其實沒必要特別擔心。 另外,環境變化也會引起血糖波動。 長途旅行和出差、生活環境突然改變、天氣變化、季節更替、懷孕等都是產生糖尿升高的重要因素。
2、藥物劑量不足
有的患者自行將藥物減量;有的長期不查血糖,以致血糖升高後原來劑量未及時調整,會因藥物劑量不足,造成血糖升高,甚至出現酮症酸中毒。
3、細菌感染
糖尿病人抵抗力較弱,如果皮膚破了,很容易出現感染,而且感染很難較快得到控制,感染後,患者分泌比較多的應激激素,會導致血糖升高。
4、應激狀態加強血糖波動
糖尿病患者在身體處於感染、發燒等應激狀態時,各種升糖激素分泌增加,血糖就會升高。 所以糖尿病患者在身體處於上述情況下時,一定要密切監測血糖變化,以便及時調整用藥。
5、飲食不節
是血糖波動一個比較重要的因素。 當人在正常進餐後,血糖就會有較大的波動,錫城市民特別喜歡吃糖醋排骨、油麵筋、洋速食等一些高油、高脂的食品,有些人需要應酬,經常是煙酒不離身,這些都會使血液葡萄糖含量過高,即血糖升高。
二、簡單小妙招有效控制血糖
糖尿病是很常見的疾病之一,治療糖尿病的方法有很多,以下就是控制血糖的簡單小方法。
1、減點肥
有研究顯示,超重者若能減掉體重的5%,其發生糖尿病的風險能降低70%。 對於一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。 採用熱量計算器,瞭解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果。
2、吃飯先吃菜
吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。 阿裡森納州立大學的一項研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐後血糖升幅會低些。 這是因為,醋能減緩澱粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。
3、每週運動4小時
芬蘭一項調查發現,運動能激發胰島細胞的活性。
4、做個“穀物達人”
小米、燕麥等都是極佳的全穀物食物,但成品全穀物食品你未必都認得出來。 購買時應仔細看標籤,如果不是標明“全麥、全小麥”等字樣,說明含有其他成分。 還要注意配方表,找出“隱形糖”,如玉米糖漿、果糖等。
5、每天一杯茶
茶、咖啡等飲品含咖啡因,它能提高新陳代謝,還有助於機體抗氧化能力,幫助細胞吸收糖分。
三、哪些食物經常吃有助於降血糖
1、苦瓜
味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。 實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。 黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。 因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。 魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。 又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
