產後側切便秘怎麼辦，及時調理便秘

蜂蜜水乎每一個生完孩子的女性都會出現便秘的現象， 特別是有側切傷口的， 一定要儘快的調理好便秘才能夠讓傷口儘快恢復， 產後便秘應適當運動， 尤其是飲食調理最有效， 多吃蔬菜水果。

1、產後便秘原因

產後， 由於腹肌及盆底肌肉鬆弛， 腹壓降低， 加之產婦虛弱， 不能依靠腹壓來協助排便。 另外， 產婦終日臥床， 活動減少， 腸蠕動減弱， 不易排便。 其次， 分娩時進食少， 產後飲食缺乏粗纖維， 害怕會陰傷口疼痛， 也會引起便秘。

2、產後便秘怎麼辦 適當活動

產後， 應勤翻身， 適當活動， 一般順產後6-8小時產婦可坐起，

或多變換下睡姿， 用手圍繞肚臍進行順時針地按摩;第2天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜。 對於剖宮產無合併症者， 於產後第2天可坐起， 3-5天后， 可根據恢復情況， 下床走動。 有利於腸蠕動和惡露排出。

3、調整飲食 1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。 睡前飲用100毫升淡鹽水， 增加消化道水分， 促進腸蠕動， 有利於大便排泄。 每日可喝兩杯優酪乳。  2、增加易產氣食物：促進腸蠕動加快， 有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。  3、食用果膠含量多的水果， 如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便， 減輕症狀。 4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

4、有效的提肛運動

每晚進行縮肛運動， 主要鍛煉提肛肌、盆底肌肉， 促使肛門部血液回流。 堅持一段時間，

便秘治療的有效率可達70%。 順產者從產後第2天即可開始。 具體做法是：像忍大便一樣， 將肛門向上提， 然後放鬆， 接著再往上提， 一提一松， 反復進行。 持續收縮約10秒， 再放鬆10秒， 如此重複15次。

外用藥物治療 產後， 一般不主張服用藥物， 以免通過乳汁影響到寶寶。 若便秘嚴重， 通過自我調理無法緩解時， 可在醫生指導下， 肛門塞入開塞露或甘油， 局部潤滑通便。

5、簡便療法 芝麻核桃糊 原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。 做法：將芝麻、核桃仁搗碎， 加水煮熟後， 沖入蜂蜜， 分2次1日服完。  功效：潤滑腸道、通利大便。 紅薯粥 原料：紅薯500克。 做法：紅薯去外皮， 切塊， 放在鍋內， 加水， 煮爛， 再加少量白糖調味， 臨睡前食用。  功效：補脾益氣， 寬腸通便。

6、 腹部按摩法 仰臥在床上，

屈曲雙膝， 兩手搓熱後， 左手平放在肚臍上， 右手放在左手背上， 以肚臍為中心， 順時針方向按揉。