自我緩解1、經前按摩
經常出現痛經怎麼緩解可以在月經到來的前3天中， 每天睡前兩手對搓， 直到掌心發熱後， 再放在小腹部位， 然後以逆時針方向輕柔旋轉按摩10分鐘時間， 接著再從小腹一直到肚臍部位進行30到50次左右的反推按摩。 這樣月經到來時， 痛經情況就會消失或得到緩解。
自我緩解2、五紅糖水
這是一個民間治療痛經的偏方。 製作方法是把紅花生、枸杞、紅豆、紅棗、紅糖五種紅色食材一同煮成糖水， 然後在月經結束1周後服用。 這樣就能夠預防下次月經過程中出現痛經的現象。
自我緩解3、巧用暖水袋
有的女性在冬季痛經情況會比較嚴重， 若非器質性病變引起的話， 多為因氣溫低導致子宮處體溫下降所致的。 體溫下降時， 血液容易發生淤積， 此時子宮要花費比正常情況下更多的“力氣”來排走經血， 進而誘發痛經。 所以冬季裡面痛經怎麼緩解， 不妨把一個小小的暖水袋放到小腹處， 以促進血液迴圈和經血的順利排出。
自我緩解4、敷中藥
痛經怎麼辦快速解決可以在小腹處敷中藥。 準備5克草烏， 5克川烏， 適量蔥汁和蜂蜜。 先把草烏和川烏研磨成細末狀。 然後加入蔥汁、蜂蜜， 成分調勻後， 敷在出現痛經的小腹部位2到3小時左右， 每天敷1次， 就可以緩解痛經現象。
