現在我們平時的生活已經離不開各種各樣的電子產品了， 很多人整體對著電腦， 盯著手機， 時間長了眼睛就會感到很乾澀疲勞甚至流眼淚， 要及時閉眼休息， 多對眼部做按摩。
1、調整亮度
看電視時不要關燈， 因為關燈後電視螢幕與周圍黑暗環境對比太過明顯， 眼睛容易疲勞， 但也不要開太亮的燈， 會襯得電視螢幕不夠清晰， 最好是開一盞燈光柔和且帶燈罩的等看電視。
在昏暗的燈光下閱讀很容易導致眼睛疲勞， 太亮的燈光過於刺眼對眼睛也不利。 閱讀應該使用柔和的燈光。
2、適時休息 長時間的持續用眼看書、看電視，
3、閉眼休息
閉上眼睛是緩解眼部疲勞的最有效的方式， 這樣可以讓眼睛得到真正的休息。 微微躺下， 閉上眼睛， 什麼都不想， 什麼都不做， 讓身心完全放鬆， 除了休息眼睛， 還可以寧神， 讓思路更加清晰。
4、敷茶葉 將泡過的綠茶放在冰箱中冷藏10~15分鐘後敷在眼睛上10分鐘， 可以消除眼腫和眼睛疲勞。
取一小塊毛巾， 在用熱綠茶茶葉水浸泡， 擰乾水分後， 呈仰姿， 閉上眼睛， 經熱毛巾敷在眼睛上， 可以有效緩解眼睛疲勞。
5、溫度按摩 將雙手手掌洗淨搓熱後， 手掌掌根貼住顴骨， 手掌心輕輕放在眼窩上， 深呼吸10~15分鐘即可。
6、眨眼按摩緩解疲勞 每天選擇一個時間， 可以在回家的路上， 嘗試有意識地眨眼300下， 可以有效清潔眼睛， 按摩眼睛， 使之不易疲勞。
7、穴位按摩
想要緩解眼部疲勞， 做一次眼保健操是一個不錯的方法。 因為眼保健操包含了通過刺激可以緩解眼部疲勞的穴位：天陰穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴、攢竹穴。
